안녕하세요 오늘은 함초효능을 알아보겠습니다. 함초는 갯벌에서 자라는 식물로써 소금을 흡수하면서 자란다고 합니다. 이런 이유로 함초는 많은 양의 염분을 가지고 있으며 요리할 때 소금과 같은 재료는 사용하지 않고 살짝 데쳐서 나물로 먹는 경우가 많습니다. 그리고 함초는 보통 사람이 생각하지 못할 정도로 많은 효능을 가졌지만 정확하게 알고 있는 사람은 거의 없을 것입니다. 그래서 오늘은 함초효능을 알아보겠습니다. 1. 간 건강 함초에는 콜린이라는 성분과 여러 종류의 미네랄이 들어있습니다. 이 성분들은 간의 독소를 해소해주고 지방간을 개선시켜주는 것처럼 간 건강에 좋은 효능이 있습니다. 2. 기억력 증진 함초에 들어있는 콜린 성분은 간에도 좋지만 기억력을 증진시켜 건망증이나 치매를 예방하는 효능도 있습니다. 3..
안녕하세요 오늘은 더덕효능을 알아보겠습니다. 더덕은 한약의 재료로 사용되기도 하고 단순한 조리를 통해 구이나 튀김으로 먹기도 하는데 더덕이 가진 향 때문에 좋아하는 사람과 싫어하는 사람으로 나뉘게 됩니다. 편식이 심한 사람은 더덕을 재료로 하는 음식을 먹지 않을 수도 있지만 건강적으로 생각하면 더덕은 좋은 음식입니다. 그래서 오늘은 더덕효능을 알아보겠습니다. 1. 성인병 방지 혈관 건강이 나빠지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 혈관 내의 콜레스테롤 수치가 높아져서 나빠질 수도 있고 나트륨을 많이 섭취하여 고혈압 같은 성인병이 발생할 수도 있습니다. 더덕에 풍부하게 들어있는 칼륨과 사포닌 성분은 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주므로 성인병을 방지할 수 있습니다. 2. 기관지 건강 기관지가 약한 사람이라면 한..
안녕하세요 오늘은 구연산 효능을 알아보겠습니다. 구연산이라는 단어를 들었을 때 청소와 관련된 제품으로 생각하는 사람들이 있습니다. 하지만 구연산은 레몬, 귤, 식초 같은 음식에 들어있는 성분으로 이와 같은 음식을 먹었을 때 신맛을 유발하는 것이 특징입니다. 구연산은 신맛만 유발하는 것이 아니라 건강에도 좋으므로 청소가 아닌 건강 방면으로 구연산을 활용하려는 경우도 있습니다. 그래서 오늘은 구연산 효능을 알아보겠습니다. 1. 피로 회복 몸에 피로를 유발하는 물질이 쌓이는 것은 좋지 않습니다. 구연산은 신진대사를 원활하게 만들어주며 피로 물질이 쌓이지 않도록 막아주고 쌓여있는 피로도 풀어주는데 좋습니다. 평소에 스트레스를 많이 받거나 오랜 시간 일을 하여 피로가 심한 사람이라면 구연산이 들어있는 음식을 먹어..
안녕하세요 오늘은 견과류종류를 알아보겠습니다. 대부분의 사람에게 견과류는 건강에 좋은 이미지로 남아있습니다. 단순히 이미지만 형성되어있는 것이 아니라 건강에도 좋기 때문에 점점 많은 사람이 견과류를 찾기 시작했습니다. 가장 쉽게 찾을 수 있는 견과류에는 땅콩과 호두가 있지만 더 많은 견과류가 있으며 각 견과류마다 고유의 효능이 있습니다. 그래서 오늘은 견과류종류를 알아보겠습니다. 1. 호두 예전부터 건강에 좋은 견과류로 유명했던 호두는 머리가 좋아진다는 말이 많아서 어렸을 때 자주 먹었던 기억이 있습니다. 호두는 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로 고혈압이나 동맥경화 같은 여러 종류의 심혈관 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 2. 마카다미아 예전에는 견과류종류에 마카다미아가 있다는 것을 아는 사람이 없었지만 마..
안녕하세요 오늘은 수수효능을 알아보겠습니다. 전 세계의 사람에게 곡물은 중요한 음식의 재료가 되며 우리나라 사람에게는 쌀이나 보리가 중요한 곡물이라고 할 수 있습니다. 곡물에는 쌀이나 보리외에도 콩이나 밀, 옥수수처럼 여러 가지 종류가 있으며 수수처럼 사람의 건강에 도움되는 곡물도 많다고 합니다. 그래서 오늘은 수수효능을 알아보겠습니다. 1. 항암 작용 곡물에 씨눈이 있는 것처럼 수수에도 씨눈이 있으며 수수의 씨눈 속에는 아이그달린 성분이 풍부하게 들어있습니다. 아이그달린 성분은 천연 항암 성분으로써 항암작용을 하며 수수 자체에도 타닌과 페놀 성분이 들어있어 항산화작용이 활발하게 발생한다고 합니다. 2. 당뇨 개선 당뇨 때문에 수수효능에 관심을 가지게 된 사람도 있을 것입니다. 당뇨가 있는 사람은 혈당이..
안녕하세요 오늘은 갑자기 배가 아플때를 알아보겠습니다. 사람이라면 한 번쯤은 배가 아팠던 경험이 있을 것입니다. 복통은 여러 이유로 인해 발생하므로 원인을 파악하는 것이 중요하지만 갑자기 발생한 복통은 매우 당황스러울 수 밖에 없습니다. 저도 지금은 괜찮지만 학생일 때 복통이 자주 발생했었고 그 당시에 매우 스트레스를 심하게 받았던 기억이 있습니다. 그래서 오늘은 갑자기 배가 아플때를 알아보겠습니다. 1. 증상 확인하기 사실 복통만으로 어떤 증상인지 파악하는 것은 어렵습니다. 저도 복통이 생기면 어떤 이유 때문에 발생했는지 생각을 해보지만 단순 예상일 뿐 쉽게 파악할 수 없는 경우가 많습니다. 증상을 확인하라는 이유는 잠깐 복통이 생긴 것인지 병원에 가야할 정도로 심한 복통인지를 판별하라는 것입니다. 특..
안녕하세요 오늘은 체력 기르는 방법을 알아보겠습니다. 대부분의 사람이 어릴 때는 체력이 좋지만 나이가 점점들어가면서 체력이 급격하게 떨어지는 것을 체감하게 된다고 합니다. 체력이 좋을 필요가 없다고 생각하는 사람도 있겠지만 체력이 부족하면 작은 일을 하는 것도 힘들어하며 피로감을 쉽게 느끼게 됩니다. 떨어진 체력 때문에 일상 생활에도 불편함이 생길 수 있으므로 체력을 길러준다면 삶의 질이 더 높아질 수 있습니다. 그래서 오늘은 체력 기르는 방법을 알아보겠습니다. 1. 운동 기본 체력을 높이고 싶다면 운동을 해야만 합니다. 집에서 가만히 누워있는다면 당연히 체력이 늘어나지 않으므로 체력이 떨어지는 것을 막고 싶거나 기르고 싶다면 운동을 시작하시면 됩니다. 근육을 키우기 위한 것이 아니라 체력을 위한 것이라..
안녕하세요 오늘은 기침감기 빨리 낫는법을 알아보겠습니다. 최근 미세먼지 때문에 힘든 분들이 많을 것입니다. 저는 어렸을 때 기관지가 약해서 감기에 자주 걸렸었던 기억이 있습니다. 감기에 걸리면 콧물보다는 목이 아프거나 기침을 자주 하는 바람에 어머니께서 여러 방면으로 챙겨주셨습니다. 성인이 된 지금은 어렸을 때 경험과 성인이 될 때까지 쌓인 지식으로 제 나름대로의 대처법을 마련했습니다. 그래서 오늘은 기침감기 빨리 낫는법을 알아보겠습니다. 1. 목을 따뜻하게 많은 사람이 모르고 있거나 알고 있으면서 실행에 옮기지 않는 것입니다. 목을 따뜻하게 해주는 것은 매우 중요한데 머플러를 하거나 마스크를 이용하는 것은 불편하다는 이유로 하지 않는 분들이 많습니다. 저는 감기에 걸리거나 감기 증상이 시작된다고 느껴지..
안녕하세요 오늘은 페퍼민트 효능을 알아보겠습니다. 페퍼민트는 여러 제품에 사용될정도로 유명합니다. 우리가 흔히 먹는 초콜렛, 껌, 음료에도 사용되며 치약, 샴푸, 바디워시 같은 제품에도 사용될정도니 모를 수가 없을 것입니다. 하지만 단순히 향만 좋을 것으로 생각한 페퍼민트에는 여러 가지 효능이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 페퍼민트 효능을 알아보겠습니다. 1. 소화 촉진 소화가 원활하지 않은 이유는 매우 많으므로 페퍼민트가 무조건 소화와 관련된 부분에서 좋은 것은 아니라고 합니다. 하지만 페퍼민트는 소화를 촉진시켜 체내에 쌓여있는 가스를 배출하도록 도와주므로 가스로 인해 생기는 복통을 예방할 수 있다고 합니다. 그리고 설사나 소화불량에도 어느정도 효과가 있다고 합니다. 2. 심리적 안정 페퍼민트 향을 싫..
안녕하세요 오늘은 문어효능을 알아보겠습니다. 문어는 튀김으로 만들거나 조림, 볶음, 문어탕, 문어 숙회처럼 여러 가지 요리를 통해 접할 수 있는 기회가 많습니다. 대부분의 사람이 술안주로 많이 접하고 있으며 저도 자주 먹으며 좋아하는 음식입니다. 문어가 맛있다는 이유로 좋아하는 사람은 많겠지만 몸에 어떻게 좋은지는 모르는 경우가 많을 것입니다. 그래서 오늘은 문어효능을 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 문어에 풍부하게 들어있는 성분이 타우린입니다. 타우린은 콜레스테롤을 배출시켜 혈관 기능이 좋아지도록 만듭니다. 혈관 건강이 나빠지면 여러 가지 성인병이 생길 수 있으니 문어의 타우린을 섭취하면 성인병 예방 효과까지 생기게 됩니다. 2. 두뇌 건강 문어는 타우린 성분만 많이 들어있는 것이 아니라 EPA와 EH..