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안녕하세요
오늘은 기침감기 빨리 낫는법을 알아보겠습니다.
최근 미세먼지 때문에 힘든 분들이 많을 것입니다.
저는 어렸을 때 기관지가 약해서 감기에 자주 걸렸었던 기억이 있습니다.
감기에 걸리면 콧물보다는 목이 아프거나 기침을 자주 하는 바람에 어머니께서 여러 방면으로 챙겨주셨습니다.
성인이 된 지금은 어렸을 때 경험과 성인이 될 때까지 쌓인 지식으로 제 나름대로의 대처법을 마련했습니다.
그래서 오늘은 기침감기 빨리 낫는법을 알아보겠습니다.
1. 목을 따뜻하게
많은 사람이 모르고 있거나 알고 있으면서 실행에 옮기지 않는 것입니다.
목을 따뜻하게 해주는 것은 매우 중요한데 머플러를 하거나 마스크를 이용하는 것은 불편하다는 이유로 하지 않는 분들이 많습니다.
저는 감기에 걸리거나 감기 증상이 시작된다고 느껴지면 조금 불편하더라도 밤에 마스크와 머플러를 하고 자는데 효과가 꽤 좋습니다.
물론 개인적인 느낌과 경험이므로 반쯤은 흘려들어도 괜찮을 것입니다.
2. 물 자주 마시기
기침감기 빨리 낫는법에서 물은 절대 빼놓을 수 없는 것입니다.
기침을 자주하다 보면 목이 건조해지고 아플 수 밖에 없는데 물을 꾸준히 마시면서 수분을 섭취해주면 통증을 완화시켜줄 수 있습니다.
3. 따뜻한 차 마시기
도라지나 배처럼 기관지에 좋거나 감기 증상에 효과가 좋은 차는 많으므로 평상시에 기관지에 좋은 차를 마시거나 감기 걸렸을 때 마셔주면 좋습니다.
4. 습도 유지
기침을 자주 하는 상황에 실내가 건조한 상태면 통증이 생길 수도 있습니다.
그러므로 일정 수치의 습도가 유지될 수 있도록 해주는 것도 좋습니다.
앞서 말한 물이나 따뜻한 차도 목을 따뜻하게 만들어주고 일시적으로 습도를 유지하는데 도움이 됩니다.
특히 잠을 잘 때는 습도를 조절하는 것이 어려우므로 주변에 젖은 수건이나 빨래를 이용하여 습도를 유지하는 방법이 유용하다고 합니다.
5. 밥 열심히 먹기
감기에 걸리면 식욕이 떨어지는 경우가 많습니다.
특히 목이 아프면 음식은 커녕 침을 삼키는 것도 짜증나므로 밥을 먹지 않거나 간단하게 배를 채우려는 사람이 많습니다.
하지만 감기에 걸려 아플 수록 밥을 억지로라도 먹어서 영양을 섭취하셔야 빨리 증상이 나아질 수 있습니다.
지금까지 기침감기 빨리 낫는법을 알아봤습니다.
귀찮고 힘들어도 노력하면 빨리 나아질 수 있습니다.