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안녕하세요
오늘은 피스타치오 효능을 알아보겠습니다.
대부분의 견과류가 건강에 좋은 효능이 많습니다.
피스타치오도 견과류에 포함되며 다른 견과류와 마찬가지로 많은 효능을 가졌고 많은 사람이 찾고 있다고 합니다.
저도 주변 지인이 피스타치오를 구매해서 먹는 모습을 자주 본 후부터는 대형마트에서 피스타치오가 자주 눈에 들어왔고 볼 때마다 관심있게 봤었습니다.
그래서 오늘은 피스타치오 효능을 알아보겠습니다.
1. 빈혈 예방
피스타치오는 견과류인데도 철분이 풍부하게 들어있어 철분 부족으로 인해 발생하는 빈혈을 예방하는 효능이 있습니다.
2. 골다공증 예방
칼슘은 성장에 도움을 주고 골다공증 예방에도 좋습니다.
피스타치오에는 칼슘도 풍부하므로 골다공증 예방에 좋을 수 밖에 없습니다.
3. 당뇨 예방
당뇨가 있는 분이라면 피스타치오 효능을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다.
피스타치오는 다른 음식에 비해 혈당 상승이 빠르지 않으며 오히려 혈당과 인슐린 수치를 낮춰주므로 당뇨 예방에 좋다고 합니다.
당뇨가 있는 분들이 간식으로 먹는 음식이라고 하는데 확실하게 확인하고 싶다면 담당 의사님에게 물어보고 피스타치오를 먹으면 되겠습니다.
4. 혈관 건강
견과류가 혈관 건강에 좋은 경우가 많은데 피스타치오도 불포화지방산이 풍부하게 들어있습니다.
불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 그 효과로 심혈관 질환을 예방하여 혈관 건강이 좋아지도록 만듭니다.
5. 두뇌 발달
앞서 말한 불포화지방산은 뇌에 있는 신경 세포가 성장할 수 있게 도와주므로 두뇌 발달에도 좋고 치매 예방에도 좋습니다.
6. 다이어트
피스타치오는 다른 견과류에 비해 지방이 적게 들어있지만 포만감을 높여주므로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
그리고 다른 영양소도 풍부하여 효율적인 다이어트가 가능합니다.
7. 피부 미용
피스타치오에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있고 항산화 성분은 피부의 노화를 막아줍니다.
그리고 항산화 성분과 함께 들어있는 비타민과 영양소는 피부 미용에 좋습니다.
지금까지 피스타치오 효능을 알아봤습니다.
피스타치오는 산패가 되므로 조금씩 구매하는 것이 좋다고 합니다.