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안녕하세요
오늘은 숙취에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
대학생이 된 후 신나는 기분으로 술을 많이 마시게 되거나 회식으로 인해 어쩔 수 없이 술을 많이 마시게 되는 경우는 꽤 많습니다.
아무리 술을 잘 마시는 사람이라도 술을 마신 다음 날은 힘든 것이 당연한 것입니다.
당연히 그만큼 숙취로 고생하는 사람이 많으실텐데요
그래서 오늘은 숙취에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
1. 꿀
꿀에는 알코올을 분해하도록 도와주는 과당이 들어있기 때문에 숙취해소에 효과가 좋다고 합니다.
그리고 꿀에 들어있는 무기질, 비타민, 미네랄 같은 성분은 기력을 회복하는데 좋기 때문에 많은 사람이 술을 마신 다음 날 꿀물을 찾게 되는 것입니다.
2. 콩나물
콩나물에는 아스파라긴산이 풍부하게 들어있습니다.
아스파라긴산은 알코올 내부에 있는 아세트 알데히드라는 독성을 제거하는 효과가 있기 때문에 숙취에 좋은 음식으로 손꼽히고 있습니다.
그래서 많은 사람이 아침에 콩나물이 들어간 반찬이나 콩나물국을 먹는 것입니다.
3. 배
많은 사람이 알고 있는 배에도 콩나물과 같은 아스파라긴산이 들어있습니다.
덕분에 알코올 분해와 간의 해독 작용을 돕는다고 합니다.
4. 매실
매실즙은 콩나물과 비슷한 효능이 있습니다.
알코올과 연관 있는 아세트 알데히드를 분해할 수 있는 효소의 분비가 잘 되도록 도와주기 때문에 알코올 분해 속도가 훨씬 빨라지게 된다고 합니다.
5. 달걀
달걀에 들어있는 성분은 알코올을 분해하는 효과와 동시에 간의 회복을 도와줍니다.
덕분에 간 세포의 재생이 원활해지며 숙취해소까지 되는 효과를 얻을 수 있습니다.
6. 토마토
토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 알코올의 분해가 잘 되도록 도와주는 성분이기 때문에 숙취해소에 효능이 좋다고 합니다.
그리고 토마토에는 비타민이나 미네랄 같은 성분도 많이 들어있어 꿀과 마찬가지로 기력회복에 좋다고 합니다.
지금까지 숙취에 좋은 음식을 알아봤습니다.
잘 모르는 사람들도 있는데 숙취해소도 정말 중요한 것입니다.