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안녕하세요
오늘은 홍합 효능을 알아보겠습니다.
이제 날씨가 추워지면서 따뜻한 국물이 들어간 음식을 찾는 사람이 많아졌습니다.
홍합은 포장마차나 일반 가게에서 술을 마실 때 안주로 한 번쯤 먹어봤을 것입니다.
특히 홍합탕은 시원하고 담백한 맛을 느낄 수 있습니다.
이 홍합은 칼슘, 칼륨, 철분 같이 우리 몸에 필요한 여러 가지 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 여러 가지 효능도 있다고 합니다.
그래서 오늘은 홍합 효능을 알아보겠습니다.
1. 고혈압 예방
홍합에는 칼륨이 많이 들어있습니다.
칼륨은 나트륨이 배출되도록 돕는 효능이 있습니다.
여러분도 아시다시피 나트륨은 혈압을 높이는 작용을 하기 때문에 이 나트륨의 배출을 돕는 칼륨으로 인해 고혈압 예방에 좋습니다.
2. 숙취 해소
숙취 해소라는 홍합 효능은 많은 분들이 알고 있을 것입니다.
그 이유는 홍합에 타우린 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다.
타우린 성분은 알코올 분해를 도와주는 효과와 동시에 간을 보호하고 간 기능이 향상되도록 돕는 효과가 있습니다.
3. 피부 미용
홍합에는 비타민C와 비타민E가 들어있어 노화 방지와 동시에 피부에 각종 트러블이 생기지 않도록 해주는 효능이 있습니다.
4. 빈혈 예방
홍합은 풍부한 양의 철분이 들어있어 빈혈 예방과 개선 효과가 있습니다.
5. 뼈 건강
앞서 말한 것처럼 홍합에는 풍부한 양의 칼슘이 들어있습니다.
이 칼슘으로 인해 뼈 건강에 좋은 효능이 있으며 치아 건강에도 좋다고 합니다.
6. 풍부한 단백질
홍합만으로 우리가 필요로 하는 모든 단백질을 공급할 수 없겠지만 홍합은 고단백 음식이라고 할 수 있을 정도로 단백질이 풍부하게 들어있다고 합니다.
덕분에 다이어트를 하고 있거나 근육 형성에 좋은 효과가 있습니다.
지금까지 홍합 효능을 알아봤습니다.
숙취 해소 효능만 알고 있었는데 많은 효능이 있었습니다.