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안녕하세요
오늘은 두유 효능을 알아보겠습니다.
두유나 우유 같은 음식이 몸에 맞지 않아서 먹지 못하는 사람도 있습니다.
하지만 몸에 맞지 않는 것만 아니라면 우유와 두유를 좋아하는 사람이 많습니다.
특히 아침에 배는 고프지만 시간이 부족하여 밥을 챙겨먹기 힘들기 때문에 두유를 대신 챙겨먹는 사람이 많을 것입니다.
저도 두유를 자주 먹던 시기에 효능보다는 배를 채우거나 맛있기 때문에 먹었던 기억이 있습니다.
그래서 오늘은 두유 효능을 알아보겠습니다.
1. 피부 미용
멜라닌 색소는 피부를 변색시키는 효과가 있습니다.
두유에 들어있는 이소플라본은 멜라닌 색소를 억제하는 효능이 있기 때문에 주근깨나 기미가 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
그리고 피부에 있는 수분을 유지시켜주므로 피부 미용에 좋습니다.
2. 모발 건강
두유 효능으로 많이 알려진 것이 모발 건강에 좋은 것입니다.
두유는 새치가 발생하는 것을 막아주며 머리가 빠지는 것을 막아주기 때문에 평소 모발과 관련된 질환으로 고민인 사람에게 좋습니다.
3. 다이어트 효과
두유는 조금이지만 지방을 분해하고 쉽게 포만감을 채워주므로 다이어트에도 좋습니다.
4. 심혈관 건강
혈관 속의 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있는 두유는 혈액 순환이 좋아지도록 만드므로 고혈압, 동맥경화 같은 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
5. 뼈 건강
칼슘이 풍부한 우유와 두유 모두 뼈 건강에 좋습니다.
6. 우유 대용
사람들이 우유를 먹지 못하는 이유는 많습니다.
그 중에 우유의 유당을 분해하지 못하는 이유로 우유를 먹지 못하는 사람이 있습니다.
하지만 두유는 유당 걱정을 하지 않아도 되기 때문에 큰 부담이 없는 음식이라고 합니다.
물론 두유가 맞지 않는 사람도 있겠지만 우유보다는 나을 것입니다.
지금까지 두유 효능을 알아봤습니다.
소화가 어려운 사람에게는 좋지 않을 수도 있습니다.