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안녕하세요
오늘은 꿈을 많이 꾸는 이유를 알아보겠습니다.
저는 꿈을 자주 꾸지 않으며 가끔 꾸는 편이지만 꿈을 자주 꾸는 사람도 있습니다.
꿈의 내용이 좋으면 하루의 시작이 좋게 느껴지고 꿈의 내용이 나쁘면 하루의 시작이 나쁘게 느껴지지만 꿈을 자주 꾸거나 많이 꾸는 것은 좋지 않다고 합니다.
우리가 말하는 꿈은 렘수면 상태에서 발생하는 것이며 렘수면은 얕은 잠을 자는 것과 똑같다고 하며 이유도 여러 가지가 있다고 합니다.
그래서 오늘은 꿈을 많이 꾸는 이유를 알아보겠습니다.
1. 주변 환경
어디에서든 문제 없이 잘 수 있는 사람도 있지만 매우 소수에 불과하며 대부분 환경에 매우 민감하여 잠을 자는 것을 어려워합니다.
그리고 자신에게 익숙하지 않은 이불, 베개를 사용하게 되면 잠을 자더라도 렘수면에 빠지게 되어 꿈을 꾸게 된다고 합니다.
자신은 불편함을 크게 느끼지 못하지만 몸은 불편함을 느끼고 있으며 꿈을 자주 꾼다면 주변 환경도 바꿔보는 것이 좋습니다.
2. 스트레스
꿈을 많이 꾸는 이유 중에서 가장 큰 비중을 차지하는 것이 스트레스입니다.
스트레스가 과도하게 쌓이면 잠을 자는 것도 힘들고 잠을 자더라도 얕은 잠을 자게 되면서 꿈을 꾸게 되는 것입니다.
그리고 스트레스가 많이 쌓인 상태에서 꾸는 꿈은 대부분 무섭거나 기분 나쁜 꿈인 경우가 많아서 더 피곤하게 느껴진다고 합니다.
3. 야식
늦은 시간에 먹는 음식이 건강에 나쁘다는 것은 다들 알고 있을 것입니다.
앞서 말한 렘수면은 여러 이유로 생기게 되는데 야식을 먹은 후 잠을 자면 위가 소화를 하느라 렘수면을 하게 됩니다.
만약 야식을 먹더라도 소화가 다 되고 나서 잠을 잔다면 괜찮겠지만 너무 늦은 시간에 먹으면 의미가 없으므로 야식은 먹지 않는 것이 좋습니다.
4. 수면 습관
불규칙적인 수면 습관도 치명적인 이유 중 하나입니다.
단순히 늦게 잠을 자는 것도 문제가 될 수 있지만 낮과 밤을 번갈아가면서 수면 습관이 불규칙한 것이 더 치명적이라고 합니다.
그러므로 최대한 비슷한 시간대에 잠을 자는 것이 중요하며 그 시간대를 일반적인 수면 시간에 맞추는 것이 좋겠습니다.
지금까지 꿈을 많이 꾸는 이유를 알아봤습니다.
여러 가지 이유가 있으니 잘 생각해보시면 되겠습니다.