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안녕하세요
오늘은 용과 효능을 알아보겠습니다.
용이 물고 있는 여의주의 모습을 닮은 용과는 아직까지 많은 사람에게 생소한 과일이지만 최근 대형마트에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
겉모습도 독특하지만 용과의 내부 모습도 다른 과일과는 확연히 다른 모습이기 때문에 쉽게 접하지 못하는 경우가 많습니다.
그래서 오늘은 용과 효능을 알아보겠습니다.
1. 혈관 건강
용과는 나트륨 배출을 도와주어 고혈압을 예방하는 효능이 있으며 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 효능으로 동맥경화나 심근경색을 예방할 수 있습니다.
단순히 혈관 질환을 예방하는 것이 아니라 혈관 내부가 좋아지도록 만들고 질환을 예방하기 때문에 혈관 건강에 좋습니다.
2. 눈 건강
비타민A는 눈 건강에 좋지만 비타민A를 섭취하는 것에서 끝나는 것이 아니라 비타민A가 잘 흡수할 수 있도록 돕는 용과 효능이 있습니다.
용과는 비타민A를 흡수할 수 있도록 하는 카로틴 성분이 들어있어 시력이 떨어지거나 야맹증을 예방할 수 있습니다.
3. 변비 예방
용과에 풍부하게 들어있는 식이섬유는 변을 부드럽게 만들어주기 때문에 변비를 예방할 수 있다고 합니다.
4. 노화 예방
용과에 들어있는 항산화 성분은 세포 산화를 촉진하는 활성 산소를 없애주기 때문에 노화를 예방하는 효능이 있습니다.
5. 빈혈 예방
빈혈은 철분이 부족하면 생기는 대표적인 증상으로 용과는 철분이 많이 들어있어 빈혈 예방에 좋습니다.
6. 붓기 제거
용과에 들어있는 칼륨은 나트륨의 배출을 돕습니다.
나트륨은 수분을 빨아들이는 효과가 있으므로 몸이 자주 붓게 됩니다.
그러므로 몸을 붓게 하는 원인인 나트륨을 배출시키면 붓기를 제거하는 효과가 있습니다.
7. 뼈 건강
용과에 들어있는 칼슘은 뼈를 성장하고 튼튼하게 만들어주므로 성장기 어린이 뿐만 아니라 어른들에게도 좋습니다.
지금까지 용과 효능을 알아봤습니다.
저도 기회가 되면 용과를 한 번 먹어봐야겠습니다.