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안녕하세요
오늘은 두리안 효능을 알아보겠습니다.
두리안은 최근 방송에서 자주 나오는 과일 중 하나입니다.
그만큼 방송에서 자주 나오니 대형마트에서도 쉽게 찾을 수 있는데 두리안은 맛과 향 때문에 두 가지 평가로 나뉘게 됩니다.
맛만 생각하면 달콤해서 싫어하기 쉽지 않지만 두리안 자체에서 나오는 지독한 냄새 때문에 두리안을 싫어하는 사람이 많으며 효능도 잘 모른다고 합니다.
그래서 오늘은 두리안 효능을 알아보겠습니다.
1. 골다공증 예방
두리안은 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈에 좋은 효능이 있습니다.
그리고 칼슘과 함께 칼륨도 많이 들어있으므로 골다공증을 예방하는 효과도 있습니다.
보통 뼈 건강이 나빠진 사람이나 나이가 들어서 자연스럽게 골다공증이 생기는 사람도 많으므로 참고하면 좋을 것입니다.
2. 혈관 건강
앞서 말한 것처럼 두리안에 들어있는 칼륨으로 인해 고혈압 예방에 좋습니다.
칼륨은 나트륨을 내보내고 나트륨이 배출되면서 혈관 건강에 좋은 효과가 있습니다.
3. 붓기 제거
나트륨을 많이 섭취하면 몸이 붓게되는데 나트륨 배출을 돕는 두리안 효능이 있기 때문에 붓기 제거 효과도 있습니다.
4. 변비 예방
다른 과일처럼 두리안에도 식이섬유는 많이 들어있습니다.
식이섬유는 변비를 예방하는 효과가 있으므로 두리안을 먹으면 변비 예방 효과가 있는 것입니다.
5. 항암 효과
두리안에도 항산화 성분이 들어있어서 항암 효과가 있습니다.
6. 피부 미용
두리안에 들어있는 비타민은 피부에 트러블이 생기는 것을 막아주며 항산화 성분의 노화 방지 효과로 노화도 막아줍니다.
7. 빈혈 예방
빈혈에는 철분이 중요하지만 철분만큼 엽산도 중요합니다.
두리안에는 엽산이 풍부하게 들어있어 빈혈 예방 효과가 있으며 빈혈 때문에 생기는 어지러움 증상도 개선시켜줍니다.
지금까지 두리안 효능을 알아봤습니다.
두리안 칼로리는 높으므로 다이어트 중이라면 조심하는게 좋습니다.