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안녕하세요
오늘은 눈 시력 좋아지는법을 알아보겠습니다.
시력은 나이가 들면서 생기는 노화에도 영향을 받고 어떻게 눈 관리를 하는가에도 영향을 받는 민감한 부위입니다.
그러므로 어렸을 때부터 관리를 잘 해주는 것이 중요합니다.
하지만 그 관리가 쉽지 않고 한 번 잃어버린 시력은 자연스럽게 다시 되찾는 것이 불가능하다고 알고 있습니다.
그래서 오늘은 눈 시력 좋아지는법을 알아보겠습니다.
1. 비타민 섭취
비타민을 꾸준히 섭취해주는 것은 우리 건강에 좋은 효과가 있는 것처럼 눈 건강에도 좋은 효과가 있습니다.
특히 비타민A의 경우 눈 건강에 좋으며 야맹증을 예방하는 효과도 있습니다.
2. 먼 곳 보기
보통 이 얘기는 차 멀미를 심하게 하면 멀리 있는 산이나 건물을 보라는 식으로 많이 하게 되는데요
먼 곳을 바라보는 것은 눈의 피로를 풀어주는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
3. 눈 운동 하기
근육을 키우기 위해 운동을 하지만 눈을 위한 운동을 하지 않는 사람이 많습니다.
눈 시력 좋아지는법 중 하나는 눈 운동을 하는 것으로 앞에서 알려드린 것처럼 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아가면서 보면 됩니다.
또한, 눈을 감고 눈알을 굴려주거나 좌우, 상하, 대각선으로 이동시키는 것도 좋습니다.
4. 눈 휴식
우리가 몸이 피곤할 때 휴식을 하는 것처럼 눈 역시 휴식을 할 수 있는 시간을 주는 것이 좋습니다.
우리가 몸은 휴식해도 눈은 계속 뜬 상태로 컴퓨터를 하거나 TV를 보거나 스마트폰을 볼텐데요
당연히 눈은 쉬고 있지 못하는 상태이므로 전자기기를 사용했다면 주기적으로 쉬는 시간을 가져주는 것이 좋습니다.
5. 눈 촉촉하게 하기
눈이 건조한 상태를 유지하는 것은 눈 건강에 정말 나쁩니다.
눈이 건조해지게 되면 눈이 뻑뻑하다고 느끼게 되는데 그것이 느낌만 그런 것이 아니라 눈 표면에 계속 마찰이 생기는 것이기 때문입니다.
그러므로 눈을 촉촉한 상태로 유지해주는 것이 중요합니다.
쉽게 말하면 건조하지 않도록 유지해주면 된다는 것이죠
지금까지 눈 시력 좋아지는법을 알아봤습니다.
눈 건강을 위해 노력하는 것이 가장 중요한 것 같습니다.