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안녕하세요
오늘은 샐러리 효능을 알아보겠습니다.
샐러리는 우리에게 정말 많이 알려져있는 식재료입니다.
좋아하는 사람도 있겠지만 샐러리 자체만 봤을 때 말 그대로 야채이기 때문에 호불호가 당연히 갈리는 음식이라고 생각합니다.
하지만 샐러리가 가지고 있는 효능은 정말 대단하기에 건강을 위해서 샐러리를 섭취하는 분들도 정말 많을 것입니다.
그래서 오늘은 샐러리 효능을 알아보겠습니다.
1. 피부 미용
샐러리는 수분이 풍부하게 들어있습니다.
그렇기에 피부가 건조해지는 것을 막아주며 여러 영양소가 들어있기 때문에 피부 미용에 좋은 영향이 있다고 합니다.
피부 미용 때문에 샐러리를 먹는 경우는 잘 없겠지만 다른 효능과 함께 얻을 수 있는 효능이라는 점에서 좋은 것 같습니다.
2. 항암 효과
샐러리가 유명해지게 된 샐러리 효능 중 하나가 바로 항암 효과입니다.
샐러리에 들어있는 항상화 성분은 활성 산소를 제거해주는 효과와 함께 암을 예방하는 효과 같은 것이 있습니다.
3. 다이어트
샐러리는 칼로리가 상당히 낮은 편입니다.
게다가 식이섬유도 풍부하게 들어있기 때문에 밥을 먹을 때 샐러리를 같이 먹으면 포만감을 더 빠르게 느낄 수 있습니다.
4. 성인병 개선
샐러리에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다.
이 칼륨은 몸에 있는 나트륨을 배출하도록 돕기 때문에 혈관 건강에 좋은 효과가 있습니다.
그리고 샐러리를 섭취하면서 얻을 수 있는 항산화 효과로 인해 여러 성인병을 개선, 예방하는 효과가 있습니다.
5. 뇌 건강
샐러리에 들어있는 여러 성분은 뇌 건강에도 좋은 효과가 있습니다.
그리고 루테올린 성분은 치매를 예방하는 효과가 있습니다.
6. 뼈 건강
보통 칼슘은 섭취하면 끝이라고 생각하는 사람이 많지만 칼슘은 섭취해도 제대로 흡수가 되지 않거나 빠져나가는 경우가 꽤 있습니다.
샐러리는 우리가 섭취한 칼슘이 빠져나가지 않고 흡수되도록 돕기 때문에 뼈 건강에 좋습니다.
지금까지 샐러리 효능을 알아봤습니다.
조금 싫더라도 건강을 위해 꼭 먹는 것도 좋을 것 같습니다.