오징어 효능 제대로 알아보기
안녕하세요 오늘은 오징어 효능을 알아보겠습니다. 많은 사람이 사랑하는 해산물인 오징어는 여러 가지 요리법에 의해 조리되고 있습니다. 실제로 오징어를 재료로 만든 맛있는 음식이 많습니다. 저도 오징어를 좋아하여 자주 먹는 편이며 건강에 좋은 영양 식품이라는 말은 많이 들었지만 자세한 효능은 모르고 있었습니다. 그래서 오늘은 오징어 효능을 알아보겠습니다. 1. 두뇌 건강 오징어가 두뇌 건강에 좋다는 얘기를 들어본 경험이 있을 것입니다. 두뇌 발달에 도움이 되는 DHA가 오징어에 풍부하게 들어있습니다. 불포화 지방산의 경우 학습 능력과 기억력을 올려주기 때문에 두뇌 건강에 좋습니다. 노년층에게는 치매 예방 효과도 있다고 합니다. 2. 피로 회복 오징어에는 타우린이 들어있고 타우린은 피로회복에 좋은 효능이 있습..
정신병 종류 하나씩 알아보기
안녕하세요 오늘은 정신병 종류를 알아보겠습니다. 몸의 건강도 정말 중요하지만 최근 정신 건강도 중요한 것이 더욱 부각되고 있습니다. 그만큼 정신적으로 고통받는 사람이 많다는 것을 의미하며 정신 건강에 관한 내용은 많이 알려지지 않았기 때문에 모른채로 고통받는 사람도 있습니다. 만약 정신적으로 힘든 상황이라면 치료를 받는 것이 좋은데 안타깝게도 자신이 어떤 상태인지 모르는 사람도 많다고 합니다. 그래서 오늘은 정신병 종류를 알아보겠습니다. 1. 외상 후 스트레스 사람마다 트라우마나 공포로 남아있는 것이 하나쯤은 있습니다. 어렸을 때 물에 빠진 경험이 있어 물을 무서워 하거나 날카로운 것에 찔린 경험이 있어 날카로운 것을 무서워하는 것입니다. 특히 트라우마로 남을 정도면 완벽하게 치료하는 것이 쉽지 않겠지만..
아침운동 효과 하나씩 알아보기
안녕하세요 오늘은 아침운동 효과를 알아보겠습니다. 아침형 인간이라면 아침에 운동하는 것이 수월하겠지만 평소 올바른 생활패턴으로 생활하고 있는 것이 아니라면 아침에 운동하는 것은 쉽지 않습니다. 그리고 아침에는 학교를 가거나 직장에 가야하는 사람이 많기 때문에 시간을 활용하는데 어려움이 생길 수도 있습니다. 이렇게 불편함이 분명히 있지만 아침에 하는 운동의 장점은 있다고 합니다. 그래서 오늘은 아침운동 효과를 알아보겠습니다. 1. 식욕 억제 보통 아침에 일어난 후 식사하기 전 운동을 하게 됩니다. 공복 상태에서 운동하는 것이 어렵거나 불가능하다고 생각하는 사람이 많지만 직접 해보면 그렇게 어렵지 않으며 운동 후 식욕이 떨어지게 됩니다. 참고로 공복감이 너무 심하여 현기증이 생기거나 몸에 힘이 없다면 운동을..