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안녕하세요
오늘은 오징어 효능을 알아보겠습니다.
많은 사람이 사랑하는 해산물인 오징어는 여러 가지 요리법에 의해 조리되고 있습니다.
실제로 오징어를 재료로 만든 맛있는 음식이 많습니다.
저도 오징어를 좋아하여 자주 먹는 편이며 건강에 좋은 영양 식품이라는 말은 많이 들었지만 자세한 효능은 모르고 있었습니다.
그래서 오늘은 오징어 효능을 알아보겠습니다.
1. 두뇌 건강
오징어가 두뇌 건강에 좋다는 얘기를 들어본 경험이 있을 것입니다.
두뇌 발달에 도움이 되는 DHA가 오징어에 풍부하게 들어있습니다.
불포화 지방산의 경우 학습 능력과 기억력을 올려주기 때문에 두뇌 건강에 좋습니다.
노년층에게는 치매 예방 효과도 있다고 합니다.
2. 피로 회복
오징어에는 타우린이 들어있고 타우린은 피로회복에 좋은 효능이 있습니다.
3. 혈관 건강
혈관 건강에 좋은 것도 오징어 효능이라고 할 수 있습니다.
오징어는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈압 상승을 막아주기 때문에 혈관 질환을 예방하여 혈관 건강에 좋습니다.
4. 해독 작용
타우린은 해독 작용을 하기 때문에 간 건강에도 좋다고 합니다.
평소 술을 자주 즐기는 사람은 간 건강이 좋지 않아 해독 작용이 제대로 되지 않으므로 오징어가 많은 도움이 될 것입니다.
5. 노화 예방
오징어의 항산화 성분은 노화를 억제해주는 효과가 있어 노화 예방 효능이 있습니다.
6. 위염 증상 개선
오징어에 들어있는 수산화알루미늄은 위 점막이 생성될 수 있도록 합니다.
위 점막이 생성되면 위궤양, 위염 같은 증상을 예방할 수 있습니다.
7. 다이어트
오징어는 칼로리가 낮지만 단백질은 많이 들어있어 다이어트 할 때 부담 없이 먹을 수 있는 음식이라고 합니다.
지금까지 오징어 효능을 알아봤습니다.
맛있고 효능이 많은 오징어인 것을 알게 되었습니다.