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안녕하세요
오늘은 오디효능을 알아보겠습니다.
최근 웰빙 식품으로 관심받고 있는 오디는 뽕나무의 열매입니다.
여러 가지 방법으로 섭취할 수 있기 때문에 더 많은 관심을 받고 있습니다.
평소 오디에 관심이 많았던 사람이라면 이미 알고 있겠지만 이제 막 관심을 가진 사람이라면 어떤 효능이 있는지 궁금하실 것입니다.
그래서 오늘은 오디효능을 알아보겠습니다.
1. 혈관 건강
루틴 성분과 리놀산 성분은 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는데 나쁜 콜레스테롤이 줄어들면 자연스럽게 혈관 건강이 좋아집니다.
2. 당뇨 예방
보통 식사를 한 후 혈당이 상승하는 것이 정상적이지만 당뇨가 있는 사람에게는 부담스러울 수 밖에 없습니다.
오디에 들어있는 성분들은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줍니다.
그러므로 오디를 꾸준히 섭취하여 당뇨를 예방하면 되겠습니다.
3. 빈혈 예방
여성분들이나 어린이들은 빈혈인 경우가 많습니다.
오디에는 철분이 풍부하게 들어있어 빈혈이 있는 분들에게 좋은 효과가 있으며 빈혈을 예방하는 효과도 있습니다.
잠깐 먹는 것으로는 오디효능을 확인하기 어려울 수 있으므로 가능하면 꾸준히 먹어주는 것이 좋다고 합니다.
4. 뼈 건강
오디에 들어있는 칼슘은 뼈 건강이 좋아지게 만들기 때문에 뼈가 튼튼해져야하는 사람들에게 좋다고 합니다.
5. 항암 효과
오디에는 항산화 성분이 들어있습니다.
이 항산화 성분은 활성산소를 제거해주며 활성산소가 사라지면서 암세포가 생기는 것을 막아주는 효과가 있습니다.
6. 노화 예방
활성산소가 사라지면 노화를 예방하는 효과도 함께 생깁니다.
7. 숙취 해소
알코올의 분해가 원활해질수록 숙취 해소가 빠르게 됩니다.
오디는 알코올의 분해를 촉진시켜주는 효과가 있으므로 숙취 해소에도 좋은 효과가 있습니다.
지금까지 오디효능을 알아봤습니다.
너무 많이 먹으면 복통이나 설사가 생길 수도 있습니다.