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안녕하세요
오늘은 담배 끊는 방법을 알아보겠습니다.
담배가 건강에 좋지 않다는 것은 흡연자도 비흡연자도 전부 알고 있는 사실입니다더.
하지만 한 번 피기 시작한 담배는 끊는 것이 정말 힘듭니다.
저도 한 때 담배를 폈었지만 오랜 기간 피웠던 것이 아니었기에 쉽게 끊을 수 있었지만 그렇다고 완전 쉬웠던 것은 아니었습니다.
제 주변만 봐도 담배를 끊은 친구들도 있고 담배를 전혀 몰랐던 친구인데 군대에서 담배를 배워오는 친구들도 있었습니다.
그래서 오늘은 담배 끊는 방법을 알아보겠습니다.
물론 오늘 알아보려는 내용은 이미 여러분도 알고 있는 내용일 수도 있습니다.
금연 하는 방법은 정말 많고 다들 알고 있지만 그것을 실행하는 것이 어려운 것이죠.
하지만 이 글로 들어오셨다는 것은 담배를 끊고 싶다는 마음이 있다는 것입니다.
마음만 굳게 먹으면 분명히 금연을 할 수 있습니다.
오늘 제 글을 보면서 금연을 해야겠다는 마음을 굳히고 한 번 더 되새긴다는 느낌을 가지면 될 것 같습니다.
이제부터 제가 담배를 끊었던 경험을 되살려서 알려드리겠습니다.
1. 강한 마음
담배 끊는 방법은 이미 인터넷과 TV를 통해 많이 알려져있습니다.
하지만 결과적으로 금연을 하지 못하는 것은 바로 의지가 부족하다는 것입니다.
저는 아직 젊은 나이지만 건강에 문제가 생긴 적이 있습니다.
이 문제는 담배로 인해 생긴 것은 아니었지만 몸에 문제가 생기니 일상생활에서 불편함을 느끼게 되었고 건강의 소중함을 체감하게 된 계기였습니다.
담배 역시 건강에 문제를 일으킨다는 것을 알고 있었지만 실제로 몸이 아파보니 금연을 해야겠다고 마음을 먹게 되었습니다.
지금은 담배도 피지 않고 예전에 생겼던 건강 문제도 완전히 해결되었습니다.
2. 활동 하기
담배 생각이 나지 않도록 다른 활동을 하는 것이 중요합니다.
꼭 활동이라고 해서 밖에서 운동을 하라는 얘기가 아닙니다.
집에서 책을 읽든 게임을 하든 상관 없습니다.
자신이 흥미가 있고 담배 생각을 잠깐이라도 잊을 수 있는 활동을 하면 되는 것입니다.
저는 개인적으로 몸 때문에 운동을 하기도 하지만 게임을 좋아해서 게임을 꽤 많이 했습니다.
물론 주변 친구를 보니 게임이 안풀려서 담배를 계속 피는 경우도 있던데 이런건 오히려 역효과라고 할 수 있겠죠
3. 주변에 알리기
담배를 피지 않겠다고 주변에 알리는 것입니다.
이렇게 말하면 보통 약올리려는 사람이 있거나 시험을 하려는 사람이 꼭 있습니다.
그리고 이런 사람들 때문에 실패한다고 말을 합니다.
하지만 진지하게 내가 건강 때문에 금연을 하려고 한다고 말하면 그런 행동을 하는 사람은 없었던 것으로 기억합니다.
지금까지 담배 끊는 방법을 알아봤습니다.
여러분도 꼭 성공하셨으면 좋겠습니다.